Hummus

Caratteristiche

L’hummus è una crema di ceci che nasce nel Medio Oriente e si diffonde nei paesi vicini, quali Siria e Giordania. È ormai un classico nella cucina mediorientale in genere, e negli ultimi anni si è diffuso anche in quella mediterranea.

Nella nostra cucina viene solitamente utilizzato come salsa per verdure crude (carote, sedano, finocchio) in alternativa al classico pinzimonio.

Preparazione

Gli ingredienti principali dell’hummus sono ceci cotti e tahina, una pasta di semi di sesamo dal sapore caratteristico. A questi vengono aggiunti olio evo, succo di limone e sale.

A piacere possono essere aggiunti aglio, cumino macinato, paprica e prezzemolo tritato.

Tabella Nutrizionale 100gr

Valore energetico:
Kcal 168
Grassi
g 11
Proteine
g 6.2
Carboidrati
g 9.4
Sale
g 1.78